Die Borg hatte es falsch. Opposition ist nicht unwirksam. In der Tat kann es aus Darmkrebs vorzubeugen und entzündlichen Darmerkrankungen und andere Verdauungsprobleme zu erleichtern. Die Opposition, in diesem Fall gibt es in Form von angeblichen elastische Stärke, bestimmten Formen der Kohlenhydrate, die Verdauung im Dünndarm zu widerstehen, und geben Sie den Dickdarm oder Doppelpunkt, vor allem in der gleichen Form, die sie betraten des Mund. Diese stärken ein ' anwesend in Saatgut-Rümpfe, Elemente von Mais und Bohnen, und Raumtemperatur Reis und Reis ein ' können Gärung im Dickdarm das Wachstum von "guten" Bakterien zu werben und mehrere andere positive Ergebnisse haben. Diese Vorteile werden von Forschern an der University of Colorado Denver in einer Rezension in der vorliegenden Ausgabe der Zeitschrift aktuelle Meinung in Gastroenterologie zusammengefasst. Die Bewertung enthält die Forscher eigene Ergebnisse über resistente Stärke und Gewicht erhalten einen Handle auf. [Die Schaufel auf 7 perfekte Survival-Lebensmittel] Stärke im Vergleich zu. Faser Wort "Stärke" oft wird mit Faser verwechselt. Beide sind komplexe Kohlenhydrate, und beide sind unerlässlich für eine gute Gesundheit. Aber Stärke, wahrscheinlich zum größten Teil, ist extrem leicht verdaulich; und Faser nicht. Stärke findet man in Wurzelgemüse, Knollen, Winter-Kürbisse, Getreide und Bohnen. Es beginnt der Körper absorbiert diese Stärke, sobald Sie beißen beginnen, Entfernen von Energie und Nährstoffen. Fiber ist ähnlich wie die natürliche Verpackung für Obst und Gemüse, einschließlich der Haut oder die starre zellularen Wände der Pflanzen. Ihr Körper aufnehmen nicht, Nährstoffe oder Energie aus ihrem Laden. Ballaststoffe löst sich im Wasser, Zubereitung von Essen mehr klebrige, Hinhalte-Verdauung und den Eindruck von Fülle zu verlängern. Unlösliche Ballaststoffe saugt Wasser und fördert regelmäßigen und festen Stuhlgang. Resistente Stärke Attribute sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe, hat erwähnt Janine Higgins, Hauptautor auf die Rezension Papier und Associate Professor für Pädiatrie an der Universität von Colorado School of Medicine. Es gibt fünf verschiedene Arten von resistente Stärke, sagte Sie, und jeder Typ erreicht des Doppelpunktes in der Regel nicht betroffen, seine Handarbeit zu erreichen. Behandlungen was schmerzt Sie Tolerant Stärke könnte klingen wie eine Art Wunder-Allheilmittel, sondern unabhängige Studien haben gefunden dieser Substanz, mehr noch als gemeinsame Ballaststoffe, kann helfen: töten prekanzerösen Polypen im Dickdarm; Diabetes durch Erhöhung der Insulinempfindlichkeit und Kontrolle Blutzucker zu verhindern; pflegen Sie gesünder menschliche Anatomie Gewicht; niedrigere Entzündung; Verhütung oder Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen; und helfen, die Entwicklung von nützlichen Bakterien im Bauch zu erhöhen. In diesem Jahr vermerkte Forscher an der Virginia Polytechnic State University elastische Stärke zusätzlich auswärts Brustkrebs erzwingen kann. Daher, wie ein wenig unverdauliche Stärke tun all dies? "Resistente Stärke ist nur ein großer Substrat für die Gärung", sagte Higgins LiveScience. "Stattdessen um durch Amylasen im oberen Darmtrakt verdaut werden, es geht um den Dickdarm, wo wird es durch Bakterien in kurzkettige Fettsäuren (SCFA) vergoren. SCFA sind sauer, so dass sie wirklich Doppelpunkt pH-Wert, senken die hilft Ausbau der großen Bugs und hemmt das Wachstum von pathogenen Bakterien. Diese zusätzliche Gärung und Möglichkeit der SCFA bietet Kraftstoff oder Strom für die Colonozyten [Zellen Futter des Doppelpunktes], die eine Barriere gegen Infektionen sind.""Daher der Liner des Darms verdichtet wird gesund und weitere große Fehler zu kolonisieren und gedeihen,"Higgins hinzugefügt. "Fungiert in dieser Art und Weise, tolerant Stärke als eine probiotische. Resistente Stärke bietet sogar ein paar von den Häusern der unlösliche Ballaststoffe, so dass es Hocker Volumen erhöht und reduziert die Transit-Zeit, sowohl die Zeichen der Doppelpunktgesundheit sind. " Butyrat, eine Art von SCFA, erscheint auch, zum Abbau von Darmkrebs, Durcheinander sagte Higgins. Viele ballaststoffreiche, pflanzlicher Basis Essen Diäten werden resistente Stärke, voller, aber viele zusätzliche Pflege notwendig, sie in Ihren Diätplan zu kaufen ist. Zum Beispiel Stärke Reis und Reis haben beständig, aber nur bei Raumtemperatur. Pasta-Salat und Sushi sind daher besser Quellen Elemente resistente Stärke. Komplette Getreide, Erbsen und Bohnen haben eine Art von resistente Stärke, die seine Struktur auch wenn hält warm, obwohl. Grüne Bananen Mehl ist noch eine andere Möglichkeit, resistente Stärke zu erhalten, und es ist glutenfrei. Christopher Wanjek könnte der Komponist des frischen Roman, "Hey, Einstein!", eine humorvolle Natur gegen ernähren-Konto über die Anhebung der Klone von Albert Einstein in weniger als idealen Einstellungen. Seinen Auftrag, Bad Medicine erscheint regelmäßig auf LiveScience. MEHR von LiveScience.com Foto Sammlungen Countdowns Themen Infografiken
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