Beurteilung Ihrer Wellness

Gewicht zu verlieren und immer gesunde gehört zu Ihren eigenen persönlichen Wohlbefinden zu beurteilen. Sie können sein Leben eine gesunde Lebensweise, schlagen der Turnhalle jeden Tag, halten Sie sich hydratisiert und führt einen ausgewogenen und Ernährungs-Lebensstil verpflichtet, aber wenn Sie keines Gewicht verlieren kann es sein, weil Sie sind nicht Ihre Gesamthöhe der Wellness Beurteilung, aber eher erwarten einfach diese Dinge automatisch Sie gesund machen. Gewichtsverlust kann dauern, und es gibt zahlreiche andere Dinge, die in deinem Körper, die Sie gehen passiert sind zu müssen-Adresse. Verfolgung Ihrer Fortschritte in diesen vier Bereichen hilft, Ihre insgesamt verbessern Wellness besser springen starten Ihre Gewicht-Verlust-Aufwand.Fühlen Energie-Ebene - ist auf einer Skala von 1 bis 5, wie Ihr Energieniveau sich heute? Es gibt viele verschiedene Faktoren, die Auswirkungen auf Ihr Energielevel, darunter, wie viel Sie geschlafen haben, wie betont, dass Sie sich fühlen, ob Sie zu wenig oder zu viel trainieren und auch die Qualität Ihrer Ernährung sind. Wenn Ihr Energieniveau ständig scheinend ist, sich in einer Krise, dann müssen Sie sprechen mit Ihrem Hausarzt, um herauszufinden, was getan werden kann, um Ihre Energie während des Tages zu verbessern.

Ist Stress - auf einer Skala von zwischen 1 und 5, wie Ihren Stresspegel Gefühl heute? Fühlen Sie sich wie Sie beißen könnte, dass jemandes Kopf geht es heute, oder wie alles einfach abperlen, Ihr Rücken wird? Stress kann mehr als nur die Qualität Ihres Lebens auswirken, da es auch die Qualität Ihrer Gesundheit, behindern Ihre Gewicht-Verlust-Aufwand, machen Sie essen wollen, mehr und sogar zum hohen Blutdruck beitragen auswirken kann. Lernen, wie man in eine gesunde Lebensweise mit Stress umzugehen, ist äußerst wichtig, möchten Sie Ihr Gewicht-Verlust-Aufwand gehen in die richtige Richtung zu bekommen.

Schlafen Qualität - auf einer Skala von 1 bis 5, wie gut haben Sie das Gefühl, dass Sie letzte Nacht geschlafen? Sind Sie gut ausgeruht jetzt, dass Sie heute morgen aufgewacht oder haben Sie werfen und drehen alle während der Nacht und jetzt Sie schreckliche Folge spüren? Wie kann mit Stress, schlechter Schlaf führt zu einer Reihe anderer Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit, einschließlich eine unterdrückte Immunsystem und Gewichtszunahme.

Selbstwertgefühl - auf einer Skala von 1 bis 5, wie gut fühlen Sie über sich selbst heute? Fühlen Sie sich sicher auch selbst versichert oder fühlen Sie wie dort ist nichts Gutes über Sie? Ihr Selbstwertgefühl wird mit dem Konzept eines gesunden Lebensstils hand in hand gehen. Sie müssen lernen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, um Ihr Gewicht-Verlust-Fähigkeiten zu steigern. Wenn Sie auch ein für allemal zu erhalten möchten, müssen Sie ein Selbstwertgefühl zu entsprechen haben.

Via: Alkohol Beratung häuslicher Gewalt-Therapie helfen kann