Bücher: Ihre Motivation zurück!

Mit Januar über viele Menschen werden entweder werden auch auf den Weg zu machen ihre Silvester-Auflösungen oder haben sie bereits fallengelassen. Wenn Sie Teil der ersten Gruppe, gut für Sie sind! Sie verdienen viele Kudos für Kleben mit Ihrem Plan für Diät und Übung. Wenn Sie in der zweiten Gruppe, jetzt ist die Zeit, Ihre Motivation wieder! Schauen Sie sich diese Bücher:

Die grundlegende Gewicht-Verlust-Kur besteht aus gesunder Ernährung und Bewegung. Das Ziel ist es, sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie verbrauchen weniger als die Kalorien, die Sie brennen. Dieses Prinzip kann schwer zu folgen, so viele Menschen wenden sich an die Beihilfe der Gewicht-Verlust-Guides. Die Guides, die mit dem neuen Jahr kommen aus suchen, um eine gute Partie zu sein. Es gibt viele Verbesserungen, vor allem mit Gimmicks und unrealistische Ziele Gewichtsverlust Rausschmiss aus den Handbüchern.

Diese neuen Leitfäden bieten realistische Beratung, die eigentliche Forschung Wissenschaftler geschrieben wird. Die Ratschläge und Empfehlungen basieren auf Studien und klinischen Studien, mit echte Wissenschaft, die zum Verständnis der Bedürfnisse und Wünsche hinter Essen angewendet wird. Sie beschreiben die Wissenschaft hinter warum wir mehr Lebensmittel essen als was wir, vor allem brauchen diese Junk-Lebensmittel, die reich an Kalorien sind hoch, die schlecht für Sie. Die Guides, die kommen aus werden das Individuum mit Ziele Gewichtsverlust Gewicht zu verlieren und halten sie ab, auch mit Beschränkungen wie Zeit, Geld oder ein soziales Leben ermöglichen.

Wissenschaft begann, Verbesserung der Qualität der Ernährung Bücher mit "The Volumetrics Gewichtskontrolle planen: fühle mich voll auf weniger Kalorien," geschrieben von dem Vorsitzenden der Abteilung der Nutritional Sciences der Penn State University, Dr. Barbara Rolls. Das Buch beschrieb Essen Pläne basierend auf der Tatsache, abgeleitet von klinischen Studien und Forschungsarbeiten, jene Volumen der einfachste Weg um Zufriedenheit in Essen zu steuern. Das Ziel war mehr Füllung Nahrungsmittel wie Suppen, Gemüse und Früchte zu essen, weil sie viel Wasser und eine geringere Kaloriendichte an haben.

Dr. Judith Beck ist der Autor von zwei Büchern, "The Beck Diät Lösung: Zug Ihr Gehirn zu denken wie ein dünne Person" und "Beck Diät Lösung Weight Loss Workbook: der 6-Wochen-Plan zu trainieren Ihr Gehirn zu denken wie eine dünne Person" die darauf nicht zu verändern, zu essen, aber das Verhalten des Essens. Wie viele Amerikaner wissen, ist es nicht, dass gerade die körperlichen Zeichen, die uns über machen Essen. Es gibt eine mentale Signalisierung auch wo Überessen, emotionale oder externen Trigger gebunden ist. Die Bücher von Dr. Beck zu arbeiten, um Gedanken zu umschulen rund um Essen, Bereitstellung von Strategien zur Verringerung der Auswirkungen, die Stress und andere psychische Gefühle auf Essgewohnheiten.

Der Titel von Dr. Michael Roizen, "Sie: eine Diät: im Benutzerhandbuch für Taille Management," bietet eine Wissenschaft ausgerichteten Konzept, allerdings in einer gemütlich und leichten beliebt zu. Sie gelten Forschung gewonnenen Erkenntnisse über Appetit, Versuchung und die Biologie des Stoffwechsels und Fett. Diese Autoren auch Getriebe Fokus in Richtung Übung für gesundheitliche Vorteile, und sprechen über Zoll im Gegensatz zu Pfund zu verlieren.

Die paar Bücher stellen einen neuen Wissenschaft basiert-Ansatz, der Verwendung von Wissenschaft zu verstehen, warum wir essen und wie man sie bekämpfen ausgerichtet ist. Es gibt viele andere Bücher, die folgt dem Trend, und es sieht ein Segen für die Gewicht-Verlust-Gemeinschaft zu sein.

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