Eine Methode, Diabetes in seinem Titel zu stoppen? Schlug das Gymnasium. Eine schockierende Statistik wurde von den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) 2-3 Wochen veröffentlicht: Eighty-Nine % der 79 Millionen Amerikaner mit Prä-Diabetes sind nicht einmal bewusst, sie habe die Situation. Mit anderen Worten, finden Sie auf im Alter von 20 auf 70,3 Millionen Amerikaner riskant für die Entwicklung von Diabetes jederzeit ein und sie können nicht einmal wissen. Das ist wirklich beunruhigend für eine Reihe von Gründen. Für den Anfang ist Diabetes nur ein chronischer Zustand der typischen 50 Jahr, verbunden mit einer verminderten Lebenserwartung; alte mit Diabetes verliert ca. 8 1/2 Jahren Ausdauer. Reduzierung, so bedeutet erhöhte Wahrscheinlichkeit eines wesentlich länger lifea'the Ende davon vermutlich weniger ausgegeben werden pendelt vom Arzt Büros und Krankenhäusern. Zweitens gibt es zahlreiche etablierte Methoden zur delaya'if nicht vollständig preventa'the Auftreten von Diabetes bei Menschen mit Prediabetes. Aber es sei denn, Sie, dass Sie in Gefahr sind wissen, ist es unmöglich, Sie über diese vorbeugenden Maßnahmen mit der Zeit das Fortschreiten in Richtung vollwertige Diabetes zu verhindern kommen werde. In nahezu jedem Jahr Innovationsträger etwa 11 % der Männer und Frauen mit vor Diabetes, Diabetes zu entwickeln. [Siehe Ernährung, Diabetes und Zweifel: ist Präventivmedizin verschollen zwischen fremden Welten?] Prediabetes ist eine Bedingung, wo ist Ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu verwalten beeinträchtigt, jedoch nicht, also gestörter betreffend für eine ausgewachsene Diabetes in Betracht. Es ergibt sich aus reduzierten Empfindlichkeit auf das Hormon Insulin, das hilft, Zucker aus dem Blut in die Zellen zu bringen, wo es um die Macht genutzt werden kann. Im wesentlichen Prä-Diabetes ist reversibel; Glukosetoleranz erhöhen, wenn eine Person metabolischen Zustand hilft. Hier ist wie: Übung wird durch eine sehr moderiert. Dass man nicht stundenlang jeden Tag schwitzen bis ein in einem Spin-Klasse, die Diabetes-Prävention Nachwirkungen der Übung zu genießen. Heck, nicht sogar möglicherweise an einem Gymnasium. Forschungsergebnisse zeigen, dass 2 1/2 Stunden pro Woche sogar friedliche physischen activitya'like schnelle walkinga'is genug Glukose-Toleranz deutlich zu verbessern. Das bedeutet einen Spaziergang fünfmal pro weeka'though unnötig zu sagen, wenn Sie sind, wie der Prozess mehr ist noch besser. Training funktioniert, weil Muskeln tut seine Sache bis Zucker aus dem Blut ohne Hilfe von Insulin, so dass bewegen nutzen können! [Siehe 7 mind-blowing Vorteile Übung.] Eine wirklich bescheidene Fettabbau. Forschungsergebnisse zeigen, dass es lediglich in Bezug auf eine Gewichtsreduktion von 5 bis 7 Prozent dauert, um mehrere Jahre verzögern das Auftreten von Diabetes bei übergewichtigen Menschen, die vor Diabetes haben. Um zu setzen, dass perspektivisch, müsste eine 5 Fuß 4 Zoll-Person mit Prä-Diabetes, die 160 Pfund wiegt nur etwa 11 Pfund um reduzieren ihr Risiko für die Entwicklung von Diabetes zu verlieren. Ein fünf-Fuß-11-Zoll-Mann mit einem Gewicht von 220 Pfund müssten etwa 15 Pfund schlagen dieses Ziel ablegen. Mit anderen Worten, man braucht sicherlich ungewohnt, fallen nicht "The Biggest Loser"-Maßstab Gehalt an Fett, einfach mit dem Diabetes sichern zu helfen. In bestimmten Personen möglicherweise kleine Änderungen im Lebensstil wie gezuckerte Flüssigkeiten zu vermeiden oder verringern Vergaser Teile ausreicht, um diesen Betrag der Gewichtsreduktion zu fördern.
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