Eine der wichtigsten Komponenten zu Essen ist richtig motiviert, immer. Während es leicht genug um zuerst zu große Pläne haben ist wenn Sie nicht genug Motivation durch Folgen zu tun haben, gibt es einfach keinen Sinn. Um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrer Diät erfolgreich sind, wirst du müssen sicherstellen, dass Ihre Prioritäten in Ordnung sind und dass Sie die richtige Art von Motivation haben.
Bevor Sie sogar Ihre Ernährung beginnen, wird empfohlen, eine Liste von all den Dingen, die Sie erreichen wollen. Teilen Sie diese in drei Spalten: physische Erscheinung, Gesundheit, Aktivitäten. Jetzt werden Sie in der Lage, all die Dinge auf einem Blatt Papier zu sehen. Dies macht es viel einfacher, Ihre Ziele direkt vor Ihnen zu halten. Sobald Sie sie alles nach unten haben, wiederholen Sie Ihre Liste und priorisieren Sie die Dinge, die für Sie am wichtigsten sind. Beispielsweise, wenn Ihr Blutdruck senken hohe Priorität ist, verschieben Sie, die an die Spitze der Liste Gesundheit.
Haben Sie alle Elemente in jeder Spalte priorisiert, machen Sie einen master-Liste, der sie in der Reihenfolge ihrer Bedeutung enthält. Sie werde wieder dazu beziehen, wie Sie damit beginnen, Ihre Ziele zu erreichen. Indem Sie es auf Papier, sind Sie selbst diese Visualisierung geben, das macht es viel einfacher zu sehen, Ihre Ziele und sie treffen. Während es ist in Ordnung, es in Ihrem Kopf zu halten, bevorzugen die meisten Menschen haben eine Hardcopy. Startet man diese Elemente abhaken, als Ziele erreicht, ist es wirklich ein tolles Gefühl.
Also, nachdem Sie Ihre Liste gemacht haben, können Sie auf Ihre Ernährung zu beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine auswählen, die Ihre Ziele zunächst halten erleichtern wird. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und eine gute Ernährung braucht Zeit um zu arbeiten. Verdüstern Sie nicht sich zum Scheitern von geht auf eine extreme Diät, dass Sie keine Hoffnung zu halten haben. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich. Sie werden viel weniger wahrscheinlich, nennen es beendet, nach ein paar Tagen und Sie werden in der Lage, motiviert zu halten.
Eine gute Möglichkeit, klein anzufangen ist einfach Ausschneiden ein paar Lebensmittel essen oder trinken jeden Tag, die leere Kalorien enthalten. Soda ist die beste Wahl zu starten, da Sie in der Regel ziemlich schnell Ergebnisse sehen. Versuchen Sie schneiden ein oder zwei am ersten Tag, und dann erhöhen Sie die Menge, bis Sie es nicht mehr trinken. Die Ergebnisse sehen Sie halten Sie motiviert und Sie wird nicht sein berauben sie sich davon auf einmal.
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie mit Ihrer Diät beenden wollen, ziehen Sie diese Liste und las es. Sehen Sie, was Sie durchgestrichen habe und daran erinnern, dass diese wichtige Ziele sind, die Ihr Leben verändern wird. Es ist einfach zu beenden und zu Fuß entfernt, aber Sie werden werden den Preis dafür zu bezahlen für den Rest Ihres Lebens.
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