Aufhebung Gewichte, das so genannte weiße Muskel aufbaut, kann ist nicht schädlich und sogar vorteilhaft für Diabetiker. Trotz eine frühere Theorie, dass weiße Muskeln Insulin-Resistenz fördert und leistet damit einen zur Entwicklung des Typ 2 Diabetes Beitrag halten Forscher von der University of Michigan haben gezeigt, dass der weiße Muskel, die als Reaktion auf Krafttraining entwickelt tatsächlich hilft niedriger Blutzucker.
Die Forschung wurde auf Mausmodelle, durchgeführt, so dass sie einen besseren Blick auf die Muskeln, die in Reaktion bekommen konnten auf stress wie Gewichte heben entwickelt. Lin erklärte, dass Säugetiere eine Mischung aus Muskel haben — rote Muskel, das für Ausdauer wie Marathon oder Langstreckenlauf entstanden ist, und weißen Muskel, bietet schnelle, explosive Energie in Gewichte zu heben.
Testen Sie die Mäuse auf Laufbändern, konnten sie zeigen, dass Krafttraining erlaubt die Mäuse mehr weiße Muskeln zu entwickeln. Dann wurden die Mäuse eine spezielle Diät zugeführt, die die Nager verdoppeln ihr Gewicht in zwei bis drei Monaten gezwungen. Trotz immer übergewichtig, die Mäuse mit mehr weiße Muskeln waren viel besser zu halten, ihren Blutzucker unter Kontrolle – und daher geringeres Risiko für Diabetes.
Während Lin die Ergebnisse nannte "überraschend", und eine Menge Leute haben das Gefühl, dass Gewichtheben etwas ungesund ist, werde ich auf ein Glied hier gehen und schlagen vor, daß einige der schlechten Presse, die wirbelt herum Gewichtheben kommt wirklich aus der Nebenwirkungen von Ergänzungen oder Substanzen wie Steroide. Dr. Sheldon Sheps der Mayo-Klinik hat gesagt, wenn Sie haben unkontrollierten Bluthochdruck, müssen Sie mit Ihrem medizinischen Team zunächst zu überprüfen, bevor Sie in Gewicht-Training zu bekommen. Fair genug.
Jedoch klingt auf der Grundlage dieser Forschung, es wie Sie nicht sorgen müssen, dass Sie Ihr Diabetes-Risiko erhöhen könnte, wenn Sie Gewichte heben und weißen Muskeln aufzubauen. Sie können sogar Ihre Chancen verbessern.
[Jugend Olympia anhebende Gewichte Foto mit freundlicher Genehmigung SPH-SYOGOC/Chia-Ti-Yan via Flickr und auf Lager]
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